身体の温度を上げるだけ|体の心配をするなら肥満を解消しよう|理想の体型を手に入れる

体の心配をするなら肥満を解消しよう|理想の体型を手に入れる

身体の温度を上げるだけ

手

不調を引き起こす原因に

「体温が上がると免疫力も上がる」と聞いたことがあるかもしれません。体温を上げるということは健康だけではなく美容にも大きな効果をもたらしてくれるもので、身体を温めることで健康面や美容面での不調を取り除いていくことを温活と言います。特に現代の女性は冬以外でも身体に冷えを感じている人が多く、それが生理不順や不妊、むくみや肌荒れ、肩こりなど多くの不調の原因になっているケースが多いのです。温活は特別に難しいことを行うのではなく、日常生活を少し変えるだけで大きな効果をもたらしてくれます。自分の生活を見直すだけで身体の内側から不調を改善したり、美しさを得ることができる方法として、温活が注目されているのです。

生活習慣を改善

温活の方法は「とにかく身体を温める生活をする」ことです。入浴時にシャワーだけで済ますのではなく、ぬるめのお湯に長時間浸かることで身体の芯まで温めるようにしたり、ショウガやネギ、ごぼうなど身体を温める効果が期待できる食材を食事の中に取りいれて冷たい飲み物をなるべく避けるようにしたり、腹巻やカイロを利用することで大きな筋肉や血管を温めて全身に暖かい血液が巡るようにする、適度な強度の運動を行って血行を促進するというような方法が一般的です。体温が1度上がれば免疫機能は12〜20%ほど上昇し、新陳代謝が活発になるのでダイエット効果も期待できます。できる方法から生活の中に取りいれて、温活を行って行きましょう。

このエントリーをはてなブックマークに追加